Russian English
Sarasvati Place г. Москва, ул. Старый Арбат 12 c.1 +7 (499) 674-09-39 sarasvatiplace@gmail.com
с.1

Хатха йога

Хатха-йога — это древняя индийская практика, с помощью которой можно достичь гармонии тела, дыхания и сознания. Термин "Хатха" означает: "Ха" — Солнце (солнечный канал) и "Тха" — Луна (лунный канал). При правильной практике энергия в правом и левом каналах уравновешивается, наступает ощущение целостности и спокойствия, улучшается самочувствие.

Занятия по хатха-йоге включают в себя:

  • асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум;
  • медитацию 

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан - статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его.

Заниматься хатха-йогой может каждый вне зависимости от возраста, физической подготовки и образа жизни. Хатха-йога помогает укрепить и сохранить здоровье, успокоить нервную систему, снять стресс и напряжение после рабочего дня. Это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

В нашем Центре йоги и медитации SarasvatiPlace вы можете посетить разные классы по хатха-йоге. Основное отличие – в темпе выполнение асан (динамичный или более спокойный, в медитации) и количестве даваемых на занятиях пранаям. Предлагаем вам сходить на занятия к разным преподавателям и выбрать ту практику, которая вам больше всего подходит. Посетить разные занятия можно по одному абонементу – «абонементу новичка»

 

Практики:

Приходите, будем вам рады!