Russian English
Sarasvati Place г. Москва, ул. Старый Арбат 12 c.1 +7 (499) 674-09-39 sarasvatiplace@gmail.com
с.1

Базовый курс по хатха-йоге!

-Триконасана-картинка.png

Друзья! У нас отличная новость для тех, кто недавно начал свою практику йоги или очень хочет заниматься, но не знает с чего начать!

Приглашаем вас на Базовый курс по Хатха йоге.
Программа курса состоит из 4 занятий и будет проходить каждую субботу с 13:00 до 15:00

Учитывая современный ритм жизни в мегаполисе, мы часто выбираем для себя динамичную практику йоги с непрерывной последовательностью асан. Но незнание основ построения асан в статике, синхронизации движений с дыханием может привести к травмам, блокам, зажимам в теле. Прохождение курса позволит вам получить необходимые базовые знания по теории и практике Хатха йоги и использовать приобретенные знания и опыт в своей дальнейшей практике на любых групповых занятиях.

Базовый курс по Хатха йоге (4 занятия)

Базовый курс по Хатха йоге вклбчает в себя:
- Правильное последовательное введение в практику Хатха йоги.
- Освоение и отстройку ключевых асан.
- Травмобезопасность и противопоказания.
- Освоение дыхательных и расслабляющих техник, которые являются неотъемлемым аспектом в практике йоги.

Программа курса:

  1. Введение в философию йоги.
  2. Дыхание, как основа правильной практики Хатха йоги. Согласование дыхания с движением. Полное йоговкое дыхание. Дыхание Уджаи. Дыхание Капалабхати.
  3. Базовые асаны стоя. Корректное освоение асан. Теория и практика.
  4. Базовые асаны сидя. Асаны для пранаямы и медитации. Теория и практика.
  5. Базовые асаны. Наклоны, прогибы, скрутки. Корректное освоение асан. Теория и практика.
  6. Базовые асаны. Перевернутые асаны. Корректное освоение. Теория и практика.
  7. Освоение силовых элементов в йоге. Виньяса.
  8. Асаны для релаксации.

Базовый курс предназначен:

- Для начинающих – правильно и безопасно начать свою практику.
- Для практикующих – отличная возможность углубить свою практику. 
- Для тех, кто хочет заниматься йогой осознанно. Исследовать и понять свое тело. Научиться слышать и чувствовать свое тело через практику йога асан.
- Для тех, кто хочет привнести духовный смысл в свою практику йоги. Соприкоснуться с древнейшей философией йоги.
- Для тех, кто хочет улучшить своё самочувствие, повысить энергетический уровень, стать более осознанным и здоровым, научиться контролировать ум.

Уровень подготовки - любой.

Преподаватель - Саутина Анна, сертифицированный инструктор Хатха-йоги RYT 200.

Стоимость одного занятия 1000 рублей, абонемент на 4 занятия 3200.
Старт курса 22 апреля!

Запись по телефону +7 499 674 09 39

ул. Арбат д.12 стр.1 Sarasvati Place