Russian English
Sarasvati Place г. Москва, ул. Старый Арбат 12 c.1 +7 (499) 674-09-39 sarasvatiplace@gmail.com
с.1

Йога, пожалуй, самая эффективная система самосовершенствования, доступная современному человеку. Для западного аналитического ума свойственно заимствовать из восточных культур только самые лучшие идеи. К тому же в йоге каждый находит инструменты для развития тех аспектов, которые интересуют именно его. И тот, кто ищет здоровья, и ток кто ищет тонких состояний сознания, и тот, кто просто хочет хорошо себя чувствовать – все найдут то, что им нужно.


Опубликовано 09.09.2014 12:54

Йога Натхов  

Вторник 19:00 - 20:30, четверг 20:30 - 22:00

Йога Натхов - это древняя традиция йоги (Натха-Сампрадая), вобравшая в себя достижения многих духовных школ и направлений Индии. Основатель Традиции Натхов - Гуру Горакшанатх - разработал известную сейчас во всем мире хатха-йогу.

Йога Натхов представлена мантра-йогой, хатха-йогой, лайя-йогой и раджа-йогой, включает в себя практику асан, пранаям, концентрации и медитации, работу с чакрами и энергией Кундалини. Основной акцент в практике делается на раскрытие истинного "Я" (Атмана), на обретение и поддержание своего естественного целостного состояния, здоровья, радости жизни и гармонии.

Как и тысячи лет назад, сегодня йогины Традиции Натхов предпочитают избегать крайностей и стремятся к идеальному равновесию.

В программу занятий входят: асаны - упражнения на все группы мышц, дыхательные упражнения и медитативные техники (пранаяма, дхарана, дхьяна).

Йоги Лакшминатх
(Елена Корякова)

Йоги Лакшминатх проводит семинары и занятия по йоге и кук-сан-до в России, Европе, странах СНГ, Индии, Непале и др. странах. Директор "Международного Натха Йога Центра", учредитель и автор статей в журнале о йоге "Адеш".

С Традицией Натхов познакомилась в 2005 году, получив начальное посвящение и духовное руководство у Гуру Йоги Матсьендранатха Махараджа. С тех пор постоянно практикует, совершенствуя знание и понимание древних систем йоги и тантры, посещая различных учителей в Индии и других странах.
 

Подробно изучала тантрическую и йогическую ритуалистику, а также системы внутренних практик, классические тексты йоги и тантры.
 

В 2011 году получила высшее посвящение в традиции (саньясу) у Гуру Йогини Аджабнатха Махараджа (Индия) и благословение на развитие Традиции за рубежом, а также статус Гуру и право принимать в ученики.
 

В настоящее время живет в Москве, преподает и помогает развитию Традиции Натхов в России и странах СНГ.
 

Проводит сатсанги на всероссийских фестивалях, среди которых «Путь к себе»; фестиваль-ретрит "Вос-Дух", фестиваль "Дикая Мята" и другие. 

В преподавании делает акцент на раскрытие центра и обретение целостности, в достаточной степени уделяя внимание как асанам (работа с телом), так и пранаямам (работа с дыханием и жизненной энергией). 

Т
акже Елена Корякова является ученицей Мастера Ким Ки Йонга (старший мастер Главного центра Кук-сан-до в Сеуле, Южная Корея) и с 2012 года активно практикует кук-сан-до. Сейчас осваивает стадию Won-ki dan boup (красный пояс). 

Кук-сан-до - это древняя корейская традиция развития человека (чем-то напоминает йогу и цигун), основу которой составляет работа с энергией тела, ее трансформация в силу сознания и души. Особенностью практики Кук-сан-до является дыхание через танджон – центр жизненной силы в нижней части живота – в различных положениях тела.

 Разовое занятие: 800 рублей (первое занятие - 600 р., по абонементу - от 500 р.)

 

 

 


Опубликовано 26.10.2013 00:23

Омега-Йога 

 

Эко-Гимнастика Естественного Оздоровления

ЭКО-ГЕО «ОМЕГА» – это инновационные методики оздоровления и развития Человека в современной экосистеме Мегаполиса.

Почему «Омега»?

Основой гимнастики являются Инновационные и Передовые результаты научных исследований в области Нейрофизиологии и Физиологии Движения Человека, дающие нам понимание Гидродинамики (движения жидкости), которая в совокупности с Биомеханикой создает целостность Движения Человеческого Тела.

Все, что есть во Вселенной, от макро- до микромира, движется по единым законам распространения энергии - спирально-волновым траекториям: ДНК, Позвоночник, Галактики, Звезды, Волосы на голове, Электроны вокруг атомарного ядра и жидкость в теле Человека, - а символом «ω» (омега) в физике обозначается угловая скорость, которая характеризует скорость вращения материальной точки вокруг центра вращения.

Эта ОСНОВА, которая максимально быстро раскрывает двигательно-координационный потенциал организма и является прикладной базой для ВСЕХ видов физической активности: спорта, танца, йоги, боевых искусств и просто для здоровой красивой походки.

Также в основе лежат результаты медицинских и личных исследований в области травматологии, восстановлении и реабилитации, которые позволили выявить самые полезные и эффективные приемы из йоги, цигуна, тайцзы-цуань, пранаямы, славянской здравы, различных фитнес-программ, этнического и современного танца, медитаций и парапсихологии.

Поэтому Эко-Гимнастика «Омега» отвечает самым строгим требованиям к травмобезопасности функционально-силового и терапевтического фитнес тренинга.

Тренинг оптимизирован таким образом, что даже по окончании первого занятия человек ощущает прилив сил и энергии, расслабленность, комфортное телесное самоощущение, гармонию в ментально-эмоциональной сфере. Также приобретается способность быстро адаптироваться к изменениям энерго-информационной среды и умение обретать внутренний покой при активной внешней нагрузке, что очень полезно в городе. Меняется походка, мышление, эмоции, организма запускает функции самовосстановления, раскрывается генетический потенциал.

Тело однажды попробовав и вспомнив то, как оно Должно Жить в соответствии с Законами Вселенной, естественным образом интегрирует в жизнь новые модели природного движения, а вместе с этим и ЭКО-логичные мысли-чувства!)))

Личный опыт и увлечения автора позволяют составлять самые разнообразные функционально-тренировочные программы в соответствии с основной деятельностью и любыми запросами отдельного человека или группы: от бытовых до самых возвышенных, - ибо все во Вселенной существует на одних и тех же законах.

 


Опубликовано 20.09.2013 09:48

Асаны йоги 

Эзотерическое учение под общим названием «йога» вышло за пределы Индии в середине девятнадцатого века. Его вывезли английские поселенцы, которые были глубоко поражены гибкостью и здоровьем индийских йогов. Так европейский мир впервые встретился с понятием «асаны йоги».

Со временем древнее учение распространилось по всем странам мира и теперь каждый желающий может приобщиться к нему выполняя те или иные асаны, то есть канонизированные позы тела, имеющие определённые названия и нюансы исполнения.

Эти позы имеют первостепенное значение для восстановления всех функций организма и полного оздоровления.

Выполнение йогических асан всегда сопряжено с глубоким, ритмичным, размеренным дыханием, неотъемлемой частью Прана-йоги. Это позволяет практикующему заниматься продолжительное время, не испытывая перегрузок и одышки, как это бывает на обычных спортивных тренировках.

Люди, пришедшие на занятия йогой после аэробных видов спорта, единогласно утверждают, что они приносят гораздо больший и разносторонний эффект.

Изначально йога располагала огромным количеством асан. Древние книги рассказывают о 84000 различных положений тела для получения различных оздоровительных эффектов. В настоящее время современные школы йоги практикуют 250-300 асан.

Классические позы подразделяются на следующие группы:

  • перевёрнутые асаны,
  • сидячие,
  • лежачие,
  • скрученные,
  • на удержание равновесия,
  • наклоны в сторону.

А также в асанах йоги есть разделение на медитативные и терапевтические:

  • медитативные предназначены для работы над сознанием человека,
  • терапевтические несут общий оздоровительный эффект всему организму.

Каждая из них помимо общего оздоровительного эффекта несёт ещё и своё уникальное влияние на организм человека. Некоторые с успехом нормализуют кровяное давление, усиливают перистальтику кишечника, излечивают анемию и мигрень. Человек, регулярно практикующий йогу, восстанавливает все функции своего организма, возвращает гибкость суставам и силу мышцам. Уже сформировавшиеся морщинки бесследно исчезают, а волосы приобретают блеск и яркий цвет.

Несомненно, для наиболее эффективного продвижения по пути йоги нужен опытный проводник, учитель, который может подробно объяснить все премудрости правильного дыхания и выполнения.

В Москве существует замечательное место, где всегда можно найти опытных, знающих учителей йоги, которые рады новым встречам. Это место называется Пространство «Sarasvati place». Здесь не только проходят занятия йогой, но ещё и проводятся интереснейшие семинары и встречи с представителями различных направлений.


Опубликовано 20.09.2013 09:56

Прана-йога – учение о дыхании 

Пранаяма – древнее эзотерическое учение о накоплении Великой Космической энергии, именуемой «прана», посредством правильного, осознанного дыхания. Прана, по утверждению древних индийских мудрецов, есть Сила в любом её проявлении. Это может быть движение мысли, сила, толкающая растение к Солнцу или сила, сталкивающая горы. Прана-йога - это учение, целью которого является обретение контроля над этой силой, в чем есть сходство с Даосской йогой.

Свами Вивекананда о пранаяме

В книге «Раджа-йога» Свами Вивекананда воспевает прана-йогу, утверждая, что благодаря ей человеку становятся доступны безграничные возможности. Человек учится направленно использовать силу для излечения своего или чужого тела. «Подчинив себе прану, мы постепенно начинаем понимать, что подчинили себе и всё своё тело. Направляя потоки праны в больные органы, мы становимся способны мгновенно исцелить себя и других» - утверждает Свами Вивекананда.

Пранаяма в йоге

Пранаяма неразрывно связана с любыми йогическими практиками. Однако вначале стоит позаниматься классической хатха-йогой хотя бы для того, чтоб подготовить своё тело к неподвижному сидению в какой либо позиции с прямой спиной. Жизнь современного человека, как правило, малоподвижна и не связана с физическими нагрузками. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению мышечного каркаса и искривлению осанки.

Для эффективных занятий прана-йогой нужно выправить свой позвоночник и усилить мышцы спины. Только в таких условиях можно получить позитивные плоды. Постоянно действующий центр йоги в Москве «Sarasvati place» всегда готов принять Вас. Опытные инструкторы помогут Вам освоить все премудрости, которые включает в себя прана-йога.

Пранаяма для начинающих

В начале каждого занятия прана-йогой необходимо занять удобное, уравновешенное положение. На начальных этапах отлично подойдёт простой «полулотос». Тело должно занимать абсолютно симметричную позицию, то есть позвоночный столб должен стать для Вас осью симметрии. Это ощущение многократно усилит эффект от занятий прана-йогой. Итак, заняв удобную позицию, выпрямите спину, потянитесь макушкой головы вверх, расслабьте плечи. Запомните это положение тела и время от времени корректируйте его.

Самые простые начальные упражнения - это:

Капалабхати – ритмичное, быстрое, глубокое дыхание с втягиванием живота на вдохе и выталкиванием – на выдохе. Капалабхати даёт быстрый приток энергии и бодрости. Усиливает кровообращение.

Шодхана – попеременное дыхание левой и правой ноздрёй. Зажимая пальцем левую ноздрю, воздух втягивается через правую и затем выдыхается через левую ноздрю. Затем всё повторяется для другой стороны. Такое дыхание успокаивает нервы, даёт состояние приятной лёгкости и весёлости.

Практикуя эти два упражнения можно уже значительно улучшить своё физическое и психическое состояние.

Лечебный эффект пранаямы:

  • очищаются лёгкие, усиливается циркуляция крови в организме,
  • усиливается циркуляция лимфы в печени,
  • стимулируются все внутренние органы за счёт ритмичных массирующих движений диафрагмы,
  • усиливается перистальтика кишечника,
  • укрепляются сердечные мышцы, головной и спинной мозг.

Это лишь малая часть тех мощных оздоровительных эффектов, которые оказывает на наш организм это древнее искусство о силе и здоровье человека.


Опубликовано 20.09.2013 09:43

Основные позы йоги 

Когда современный человек говорит о йоге, как правило, подразумевается хатха-йога. Происходит это в первую очередь потому, что хатха-йога пришла в европейские страны в числе первых оздоровительных систем. Она наиболее понятна для нашего сознания и очень эффективна для оздоровления организма.

Основой хатха йоги является выполнение асан - поз различной степени сложности. Они существуют в неизменной форме уже несколько тысячелетий. По наиболее распространённому мнению, позы были получены древними мудрецами из рук Великого Шивы. Таким образом, Шива является праотцом и истоком хатха йоги.

Изначально существовало около 84000 различных асан. В настоящее время наиболее распространены 250-300 поз. Все остальные сохранились разве что в древних манускриптах и в сознании великих йогинов.

Позы йоги(или асаны йоги) имеют различное предназначение и оказывают на организм человека различное влияние. Существуют такие, которые успешно нормализуют давление, излечивают печень и почки и ещё много-много других. По сути хатха йога располагает ассортиментом позиций для излечения практически любого недуга. Как говорят великие йогины: «Мы сами являемся виновниками своих болезней, поэтому мы же должны их и излечивать».

Все позы выполняются с глубоким размеренным дыханием, поэтому организм практикующего не испытывает утомления и одышки, часто присутствующих на обычных спортивных занятиях. Эффект от занятий йогой приходит очень гармонично, без потрясений. Ваше тело постепенно обретает гибкость, подвижность и ловкость. Психика становится уравновешенной и спокойной. Неожиданно для себя Вы вдруг ощущаете, что Ваша жизнь становится намного ярче и интересней. Энергетические потоки, которые до этого оставались не разбуженными, наполняет Вас новыми планами. Сила и смелость становятся Вашими постоянными спутниками.

Для того, чтобы начать регулярно практиковать йогу, необходимо найти хорошего учителя, который объяснит все нюансы выполнения каждой асаны, расскажет о том, как правильно дышать во время занятий. От мастерства тренера целиком зависит то, насколько далеко и успешно вы пройдёте по пути изучения.

Пространство «Sarasvati place» - в числе самых лучших школ в Москве. Здесь всегда рады новым ученикам. Опытные и внимательные инструкторы всегда готовы детально объяснить все нюансы выполнения той или иной асаны. Здесь часто проходят семинары и встречи с учителями из Индии и других частей света.