Russian English
Sarasvati Place г. Москва, ул. Старый Арбат 12 c.1 +7 (499) 674-09-39 sarasvatiplace@gmail.com
с.1

Асаны йоги

Эзотерическое учение под общим названием «йога» вышло за пределы Индии в середине девятнадцатого века. Его вывезли английские поселенцы, которые были глубоко поражены гибкостью и здоровьем индийских йогов. Так европейский мир впервые встретился с понятием «асаны йоги».

Со временем древнее учение распространилось по всем странам мира и теперь каждый желающий может приобщиться к нему выполняя те или иные асаны, то есть канонизированные позы тела, имеющие определённые названия и нюансы исполнения.

Эти позы имеют первостепенное значение для восстановления всех функций организма и полного оздоровления.

Выполнение йогических асан всегда сопряжено с глубоким, ритмичным, размеренным дыханием, неотъемлемой частью Прана-йоги. Это позволяет практикующему заниматься продолжительное время, не испытывая перегрузок и одышки, как это бывает на обычных спортивных тренировках.

Люди, пришедшие на занятия йогой после аэробных видов спорта, единогласно утверждают, что они приносят гораздо больший и разносторонний эффект.

Изначально йога располагала огромным количеством асан. Древние книги рассказывают о 84000 различных положений тела для получения различных оздоровительных эффектов. В настоящее время современные школы йоги практикуют 250-300 асан.

Классические позы подразделяются на следующие группы:

  • перевёрнутые асаны,
  • сидячие,
  • лежачие,
  • скрученные,
  • на удержание равновесия,
  • наклоны в сторону.

А также в асанах йоги есть разделение на медитативные и терапевтические:

  • медитативные предназначены для работы над сознанием человека,
  • терапевтические несут общий оздоровительный эффект всему организму.

Каждая из них помимо общего оздоровительного эффекта несёт ещё и своё уникальное влияние на организм человека. Некоторые с успехом нормализуют кровяное давление, усиливают перистальтику кишечника, излечивают анемию и мигрень. Человек, регулярно практикующий йогу, восстанавливает все функции своего организма, возвращает гибкость суставам и силу мышцам. Уже сформировавшиеся морщинки бесследно исчезают, а волосы приобретают блеск и яркий цвет.

Несомненно, для наиболее эффективного продвижения по пути йоги нужен опытный проводник, учитель, который может подробно объяснить все премудрости правильного дыхания и выполнения.

В Москве существует замечательное место, где всегда можно найти опытных, знающих учителей йоги, которые рады новым встречам. Это место называется Пространство «Sarasvati place». Здесь не только проходят занятия йогой, но ещё и проводятся интереснейшие семинары и встречи с представителями различных направлений.